【好运快3安卓版】板栗别多吃 每天六七个

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  板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样含有油脂,它的淀粉含量很高。但这些方面板栗的营养价值高于粮食,如维生素EB1、维生素EB2、维生素EC的含量。板栗含有的矿物质也很宽裕,如钾、镁、铁、锌、锰等,比苹果手机76手机手机6、梨等普通水果高得多,尤其是钾元素的含量。

  板栗的营养价值确实很高,但也前要食用得当。一次并能了吃不多,吃多了容易肚子胀,每天只需吃六七个,不多在饭后血块吃。

  (摘自《大河健康报》)

(责编:郭宇、关飞)