今日3d字谜_今日3d字谜官网_养生:燕麦坚果14种超级食物 少得病易长寿

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2016年02月01日08:00    来源:人民网    手机看新闻
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  原标题:饮食养生:14种超级食物 少得病易长寿

  燕麦。它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。研究显示,胆固醇超过220毫克/分升的人一天假如喝一碗左右的燕麦粥,就不都都能否 把总胆固醇降低8%~23%。燕麦暗含纤维和蛋白质,还有镁、钾、铜等微量元素。它不不利于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用,最好保证吃够六七种全谷类食物。

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(责编:苏恒、张磊)


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