天天加班的程序员们,你们健康吗?

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鼬之魂 好友克隆链接去分享

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

运动。不管哪种依据,都离不开运动的本质。比如跑步增强体能、比如游泳和引体向上缓解腰椎突出、比如久坐时总是站起来走几步去倒个水哪些地方的。效果还可不并能的,很糙是跑步。从一开始英语 英文英文真难 跑150米,到现在跑10公里。一路坚持下来,精神面貌好了统统,体型回会很大的改善。不过最喜欢的还是游泳,统统我条件要求比较高,比如冬天就基本不去了,出差时统统我方便。除了运动外统统我从不有压力,多放松买车人的精神,以及均衡饮食。

多线程 员的工作传输强度没谁了,老板要管理绩效,部门要业绩,PM要成就,最后都结结实实的落在了多线程 员身上,多线程 员可不并能看明白其他统统我工作永远都做不完的,买车人却真难 另三个白,统统爱护买车人,关爱买车人,病了马上看病!

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

提升传输强度不加班,多运动,多喝水。哈哈

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jamesying007 好友克隆链接去分享

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

每周运动多久?

你爱不爱我有2小时,你爱不爱我真难 ,总之运动不足。

早几天还梦到被蛇咬,周公解梦说:最少是身体亮起了红灯,要多加注意了!

sinb520 已获得虾米VIP季卡 好友克隆链接去分享

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有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

规律作息,注意休息,加强锻炼。

平时都做些哪些地方运动?

饭后百步走,没依据脚踝受伤无法跑步了

沙漠的热情 好友克隆链接去分享

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,健身,可能买其他靠垫可能好的椅子。写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

秃发:目前还没遇到,感觉应该是压力过大造成的吧。感觉应该尝试其他减压的依据,我我嘴笨 严重得话要从不考虑换个岗位可能工作~

每周运动多久?

上下班一般回会买车人走的,加带带别的,每周为什么么会 也10个小时以上。

平时都做些哪些地方运动?

健身房各种器械来一圈,可能瑜伽,可能keep上跟着活动活动。

每周运动多久?一周三四次,估计也就3小时左右。

上下班走楼梯,这是我的运动依据

2、平时都做些哪些地方运动?

工作日骑车,周末每天一小时,跑步六千米,加带各种健身器材,锻炼下肌肉。

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

答:首先作息要规律,按时吃饭,一定要早睡,多吃水果,不抽烟,不嗜酒。我最近就可能生活不规律,总是感觉肠胃不太舒服。

平时都做些哪些地方运动?

答:跑步,打篮球,打羽毛球,打乒乓球,还有俯卧撑和仰卧起坐。

每周运动多久?

答:可能每天回会实验室里忙,绝大次责时间回会坐着,每天晚上回家躺下感觉腰疼,于是决定就算再忙,每天晚上回会出去运动另三个白小时,要么跑步,要么打篮球,就算另2买车人也打,练习练习投篮,完成买车人的训练任务再回家洗个热水澡。可能外面下雨可能下雪得话就在有人 家做做俯卧撑和仰卧起坐。

每周运动多久?真难 专门的运动过,他不知道下班骑ofo有无运动。

平时都做些哪些地方运动?

散步,另外看视频听音乐有无?

笨笨的粽子妞 好友克隆链接去分享

身体一般般吧,亚健康情况汇报,应该。

xiaodel 已获得手机话费 好友克隆链接去分享

饮食、作息不规律:主要还是跟工作传输强度有关,四种 感觉还是可不并能提高工作传输强度,和项目周期进行协调吧。

每周运动多久?

看情况汇报。一般条件好的以前(比如工作不忙、天气最少),一周三次跑步、两次羽毛、两次游泳,因此 若干次引体向上、平板俯撑、俯卧撑。现在骑行很少了,主统统我单位距离远了一倍。

小九麟妹 好友克隆链接去分享

foamvalue 好友克隆链接去分享

做开发十几年,去年做了腰椎手术,术后感悟人生,彻底抛妻弃子曾经,开始英语 英文英文锻炼,学习英文,培养孩子

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

真难 靠买车人的坚持,运动使肯定的,但上班的以前一定从不久坐,可不并能起来动一下,建议45分钟起来动一下

平时都做些哪些地方运动?

目前在有人 家做keep的腹部运动和室内单车

每周运动多久?

利用二天 时间减了20斤,各项指标恢复正常,目前每周运动3-4天 ,减肥回会目的,健康才是真的

起床 走路 坐下 走路 散步 躺下

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

注意休息,加强锻炼,定期检查。

手机话费,谢谢!

呵呵,衣服不错啊。

根据我跑步多年的经验,跑步一定要穿舒适的衣服,比如云栖帽衫啊是吧(*σ´∀`)σ

衣服不错啊!!!

1、有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

良好的作息和饮食习惯,处里久坐,加带每周末坚持运动。

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

预防疾病?曾经讲下为什么么会 增加抵抗力吧,每天准时吃饭,一日三餐基本保证,吃饭从不太挑剔,

荤素皆吃,根据买车人的饭量,每顿基本上要吃一样多,从不可能菜难吃,就吃真难 一丢丢。

平时都做些哪些地方运动?从来真难 去过健身室,基本上每天下班因此 骑2km车,偶尔做下俯卧撑(2-三个白月没做了),

平时都做些哪些地方运动?

前几年为了多挣些钱,买房子。工作上总是晚上10点后到家,有以前12点后并能到家。原因分析一身的毛病,颈椎有时难受的睡不了觉,胃统统我好。反正统统我小毛病不断。为了买车人能多写其他年代码:

颈椎是游泳游好的,买个乳胶枕头,真的很不错。

每天中午吃完饭一定要去晒晒太阳。

每周最少去1次建身房,每次跑15分钟以上,因此 撸铁。

写代码时间一次回会过长,要站起来走一走,给买车人倒杯水,转一圈,再写。

不寂哥哥 好友克隆链接去分享

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

跳绳(四种 最好,我想要出去可不并能在有人 家跳,甚至可不并能回会绳空跳,但效果差其他,不过比较容易坚持)、跑步、仰卧起坐(睡前或起床以前做,也比较容易坚持);

保持正确的坐姿,用眼姿势;

总是起来活动一下,不过玩电脑的有人 都知道,真难做到四种 点;

周末尽量回会电脑,四种 点也真难,但最少比平时用的少其他;

游泳应该是最好的,但几买车人有条件呢,又有几买车人我想要折腾呢?

平时都做些哪些地方运动?跳绳、跑步、仰卧起坐、骑车上下班。

衣服不错啊~轮真难 就话费吧~~

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:眼保健操,眼贴,眼药水,喝菊花茶,哪些地方地方都试过,能稍微缓解其他儿。

平时都做些哪些地方运动?

上个现象都回答过了啊……列个清单吧。仰卧起坐(腰椎间盘突出后就不做了)、引体向上、跳绳、羽毛球、慢跑、游泳、平板俯撑、俯卧撑、骑行。

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:适度休息

既然是多线程 员的社区就来聊聊多线程 员的疾病预防吧好吧,作为多线程 员现象真难 来不要 比如饮食不规律(相似胃病,肥胖),长时间面对电脑,眼睛疲劳(相似近视),长时间坐着、坐姿不正确原因分析的脊柱等现象(相似颈椎腰椎病) , 精神压力大,总是熬夜加班(相似猝死,脱发).........预防当然也要对症症下药,规律饮食,三餐回会吃,少吃快餐和便当,多喝水,多起身走动去,保证睡眠,争取早睡早起,每坐一段时间起身舒展一下,选个好的座椅,平时休息从不宅在家多去运动........

每周运动多久?

每天

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

主统统我靠一身正气啊。其他的知乎里的四种 说的很不错:

1.眼。四种 从接触计算机的以前就开始英语 英文英文反复强调,就从真难 来不要 说了吧,主统统我用眼习惯现象,处里近视/近视度数加深,主要处里依据应该是常见的依据,比如合理规划用眼深冬 (连续使用不超过两小时)、注意保持距离;从不迷信眼药水,可能它从真难 真正缓解眼部疲劳,因此 眼睛干涩的情况汇报下可不并能考虑使用(眼保健操有真难 效果然他不知道,至于看绿色植物仿佛可能被辟谣说会加重眼部疲劳)

2.脊柱。四种 从颈部总是到腰部,距离比较长,主统统我处里颈/腰椎间盘凸出、腰肌劳损(有人 回会成年人应该不担心驼背的现象了吧……),不健康的坐姿和久坐是元凶(为了赶总结我可能在大三就椎间盘凸出过并荣幸的和我的师兄成为病友四种 事我会乱说吗?!打游戏屁股痛的各位小心了,你选者 你回会腰椎间盘凸出引起的坐骨神经痛/腰肌劳损引起的放射痛?自我检测有无有椎间盘凸出的依据请检索“直腿抬高试验/加强试验”)

3.肩部。四种 事考虑多线程 猿工作的特点,毕竟有人 有码农的称号,长期工作可能使肩部得真难 适当放松而疲劳甚至疼痛(至于有真难 肩周炎的可能四种 我真没查过……)。最佳的情况汇报应当是保持双肩指在与自然下垂时近似的层厚最少,处里长期保持同一坐姿。

4.肘。常见现象同上,理想情况汇报下自然以保持接近90°(上下臂夹角)最少。

5.腕。键盘层厚不适有造成腕管炎的可能,防治依据同上。

6.下肢静脉血栓(深静脉血栓的四种 )。久坐时下肢血流回流缓慢,是深静脉血栓血栓三大成因之一,可能还一块儿有不良的生活习惯,如吸烟、高脂饮食等,则可能囊括其他两条成因:血液高凝情况汇报和血管内皮损伤。处里依据我想要回会多说了吧……PS:关于静脉曲张。一般来说这是可能久站、下肢静脉回流不畅引起的,统统统统外科医生(尤其是手术时间较长的科室的同仁)喜欢在做手术时穿弹力袜(具体请自行检索,处里广告嫌疑)。久坐真心不容易引起……

每周运动多久?

工作三年,眼睛,颈椎,,,回会现象,,

你是说我吗,那要按月算了另三个白月能运动3小时顶天,不过前几天没少运动一天3万多步,还可不并能吧!

平时都做些哪些地方运动?

坚持每天骑车去上班。

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

我从来真难 预防疾病,按时去医院检查统统我我的水准

平时都做些哪些地方运动?

坐下,吃饭,起身,躺下,睡觉,起床,刷牙,洗脸,叠被子,拖地

每周运动多久?

几乎不运动(一小时回会到,直接忽略不计)

饮食、作息不规律:主要还是跟工作传输强度有关,四种 感觉还是可不并能提高工作传输强度,和项目周期进行协调吧。

可能买了动感单车,每天撸45分钟。

可能开始英语 英文英文撸楼梯,每天上班爬17层。

一定要有运动,从不问我为什么么会

我我嘴笨 吧,我我嘴笨 吧,压力也没真难 大,主统统我下班回会好好休息

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

日常菊花枸杞茶,晚上回家练瑜伽:-D都没做

不过每年体检一次,坐久了要站起来动一动,能不熬夜坚决不熬夜,多吃水果蔬菜,写代码累了就出去走走,哪些地方地方回会必不可少的

每周运动多久?

看天气,夏天得话一周四五次,每次另三个白小时,反正每天回会换洗衣服。

而冬天,不统统我用来长肉的么( ˙-˙ ),太冷了

青藤木子 好友克隆链接去分享

每周运动多久?骑车上下班每天1小时,跳绳、仰卧起坐也就几分钟,跑步看心情。

北方的郎 已获得虾米VIP季卡 好友克隆链接去分享

每周运动多久?

每周3小时吧!

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吟游诗人 好友克隆链接去分享

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平时都做些哪些地方运动?

主统统我跑步,没时间精力去健身房,曾经跑另三个白月瘦了150斤,当然过年另三个白月就吃回来了→_→真事

有人 来聊聊你哪些地方地方依据来预防疾病?

平时都做些哪些地方运动?

每周运动多久?

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平时都做些哪些地方运动?

主统统我散步,饭后百步走,活到99。

3、每周运动多久?

周末4天 ,每天一小时。

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